Serdecznie zapraszam na cykl 5 relaksacyjnych sesji pranajamy oraz kąpieli w dźwiękach Mis i Gongów Tybetańskich.
Sesje odbywać się będą z reguły w każdy pierwszy piątek do czerwca 2022 o godz. 20:00-21:30:
4. Luty 2022
4 Marca 2022
1. Kwietnia 2022
13. Maja 2022 (drugi piątek miesiąca!)
3. Czerwca 2022
W jodze energia życiowa nazywana jest praną. Prana to nie tylko oddech, to każdy ruch cząsteczek, potrzebny do podtrzymania życia tak na poziomie fizjologicznym jak i mentalnym.
Sesje rozpoczynamy ok. 45-min. praktyką pozycji regenerujących z obserwacją oddechu oraz, w miarę gotowości uczestników, praktyką wybranej techniki oddechowej, czyli pranayamy, pozwalające stopniowo odprężyć ciało, umysł i wprowadzić w stan głębokiego relaksu.
Druga część sesji (ok. 45 min.) poświęcona jest kąpieli w dźwiękach Mis i Gongów Tybetańskich.
Użycie słowa “kąpiel” najlepiej obrazuje doświadczenie tej części praktyki. Dźwięk jest wibracją (ruchem, energią), którą tylko w niewielkiej skali odbieramy poprzez zmysł słuchu. Specyfika i siła Tybetańskich Instrumentów sprawia, że ich wibracje odczuwamy głęboko w tkankach ciała, stawach, kościach oraz w miękkich organach.
W dobrze przygotowanym, odprężonym ciele oraz przy zachowaniu spokojnego, przepuszczalnego, dla nowych doświadczeń, stanu umysł, dźwięki i wibracje oddziałują oczyszczająco i odprężająco.
Ze względu na wrażliwość emocjonalną uczestników (zwłaszcza tych, dla których to doświadczenie jest zupełnie nowe) oraz ze względu na nieprzewidywalność melodyki, grę na instrumentach stopniuję, rozpoczynając sesję od spokojnych, niskich i harmonicznych tonów Mis Tybetańskich, przechodząc płynnie przez wyższe, mollowe do gry na dwóch Gongach. Moc i wibracja Gongów często budzą w uczestnikach różnorodne krajobrazy odczuć, od bardziej fizycznych, namacalnych, przez wizualne do psychicznych. Z kąpieli w dźwiękach wyprowadzam uczestników, łagodzącymi, miękkimi dźwiękami, japońskich dzwonków Koshi, pozwalającymi zintegrować doświadczenie i poczuć się bezpiecznie.
❗️Sesje skierowane są do osób, dla których praktyka z ciałem, oddechem oraz praktyka koncentracji i medytacji w jodze są już znane i regularnie oswajane przez co najmniej 3 miesiące.
➤ Ewentualne wątpliwości należy skonsultować przed wzięciem udziału z prowadzącą.
➤ W przypadku doświadczania stanów lękowych, niepokoju lub innych zaburzeń psychicznych, konieczna jest wcześniejsza konsultacja i zgoda psychologa/ psychiatry.
➤ Szczególnie ostrożne powinny być także kobiety w ciąży oraz osoby z nadciśnieniem, arytmią i z zaburzeniami funkcji serca. Konieczna zgoda lekarza.
❗️Udział w sesjach jest samodzielną i odpowiedzialną decyzją.
Cena:
55 zł wejście pojedyncze
lub jedno wejście dla posiadaczy ważnych karnetów Home Yoga
❗️Gwarancją rezerwacji udziału jest dokonana opłata lub oznaczone wejście z karnetu Home Yoga
Dane do przelewu bankowego:
41 1050 1461 1000 0097 0708 6881
Dorota Kobos Yoga & Art
Tytuł przelewu: “Pranayama i Gongi + data sesji"
W przypadku rezygnacji z udziału zwrot zaliczki nastąpi, jeżeli na zwolnione miejsce znajdzie się inna chętna osoba❗️
Zapisy:
yoga@dorotakobos.com
Zapisując się opisz swój stan zdrowia, dotychczasowe doświadczenie w praktyce asan, pranayamy i medytacji oraz podaj datę wybranej sesji.